Helgen :D

hej allihopa GUD vad tiden GÅR!!!! det är snart jul och inte nog med det så kommer massa pengar att gå till MASSA födelsedagar nu i november, december och januari, men vet ni vad jag känner att det är mina vänner värda ska ge er födelsedagar ni sent glömmer ;) <3 haha tro inte att jag har glömt bort er ni finns i mina tankar varje dag och det är NI som gör att jag lever vidare VARJE dag, vet faktist ärligt talat inte vad jag skulle göra utan er...:O
att se till att ni mår bra och har nån att lita på är nått som jag verkligen önskar er och försöker ge er hoppas att jag lyckas skapligt iaf :) <3
Efter det med John så vill jag verkligen inte missa nått eller nån och vill att ni ska veta att jag älskar er mina underbara vänner och familj, vill inte missa att säga det när jag har chansen <3

okej tillbaka till det jag tänkte säga från början HELGEN!!!!
Jo i helgen är det MASSA skoj som händer, det börjar på fredag :D ska försöka hinna träffa Robine först och snacka skit :D det var FÖÖR längesen eller aa ca 2 veckor sen, men det är längesen!!
sen blir det av till mina juniorer som ska tränas och piskas i form (kommer lägga upp träningen sen)
men efter det ska jag träffa bästa Thessan Olander som ska FIRAS så det sjunger om det :D
Hela 19 år kul gumman :D :D och jag är såå glad att ha dig som kompis finns ALLTID här för dig(även under dina jobbiga perioder :P)
du får aldrig nånsin tro att jag värdesätter dig mindre för att vi inte ses lika ofta längre:O
men iaf fira thessan med MAT på manesa så eftersom thessan fyller år hjälper jag till med bokningar och sånt så slipper hon det man ska inte behöva anstränga sig när man fyller år ;)
det är fredagen det skojskoj

Sen blir det lördagen som består av jobb på troppan och tro det eller ej så sa jag ifrån från volleybollen pga troppan och thessan denna gång, måste vara första gången xD
men Troppan friar hela 20 år och det ska FIRAS MED FEST! med gammal och ny personal på troppan SPÄNNANDE!!!!!!!!
efter det ska jag ta mig in till staden igen och träffa thessan som är ute och festar och hon ska firas lite till ;)
KUL!!!!!  ska försöka hinna träffa Christoffer Johansson också som åker till Australien om några dagar och är borta ett BRAAAA tag:( du kommer få det såå bra vännen!!! <3
men det var allt om helgen får se om det blir lyckat eller inte, det blir det nog är iaf super taggad!!!
och så lite musik helgen till ära till både thessan och troppanxD

denna höst suger!

Känner mig lite down, saknar john, satt och titta på gamla konversationer på msn och vad hittar men en GAMMAL konversation mellan mig och john, det gjorde ont, men en tröst var det jag minns den så väl! det var innan min 20 års fest och haha han satt och drack bers xD
och tänkte plåga mig lite helt enkelt:P
önskar jag hade kvar min gamla telefon, hade massa mess från mitt i natten när han gjorde dumheter och skulle ha nån att störa, då kom det ett litet SOVER du eller bara tönt eller vad gör du <3 saknar alla de messen nu <3
vill ni veta vad jag tycker dagen i ära har vart ok, men jag blir irriterad på saker, mm jag har faktist rätt till det med, så är det
först och främst att människor inte kan säga vad de tycker från början, gå inte och lalla runt som om ni inte fattar...sen säger ni saker och sticker dem i ryggen, SÄG VAD NI TYCKER så det inte blir missförstånd fatta så mycket man spar på andras känslor då! ((// skulle sagt detta för 4 veckor sen...))
och det som stör mig mer är att människor inte kan sköta sitt utan ska snacka massa det FÖRSTÖR massa och bara så ni vet klarar jag inte sånt denna höst, så jag orkar VERKLIGEN inte med allt snack, det ger inget förutom att jag kommer in i en sorgperiod där jag bara tänker på john vilket gör att jag kommer tillbaka till augusti igen där jag inte sov eller åt ordentligt på sådär 4 veckor eller vad det var...inte okej
så skaffa en hobby bygg plan eller nått o sluta snacka!
vill ni veta vad det bästa med detta är, det är att jag tänker på vad john hade gjort o han skulle ju bara driva med mig men sen skulle han pigga upp mig igen på sätt som bara han kan, men nu går ju inte det längre :( <3
aja nu ska jag sova men people TÄNK er för!

3 månader av sorg

hur kan det vara möjligt? 3 månader har gått sen en ängel lämnade denna jord och gav sin närvaro till änglarna
det känns så tomt och mardrömmar om natten spökar fortfarande i mitt huvud, jag minns allt så väl, allt som hände den natten då du bestämde dig för att lämna oss
jag minns den sista kramen jag fick av dig minns värmen jag kände varje gång man prata med dig, minns skratten och skämten vi har delat.
Jag minns hur orden att du hade dött ekade kvar i huvudet så länge jag minns skriken tårarna och den förtvivlan som kom. Jag minns hur natten var så oerhört lång och plågsam för oss.
Hur kommer det sig att det alltid är dom bra som försvinner?
John du kommer för alltid och evigt att finnas hos oss i våra hjärtan och vara sinnen, men såren som blev när du lämnade oss kommer aldrig att läka, inte ens med tiden.
Jag vet att vi kommer ses igen nåndag snart och jag längtar tills den dagen är här så man igen kan ses och skratta tillsammans.
John jag minns ditt fina leende så väl och dagen vi träffades första gången, du var så busig <3
Du kommer för alltid att leva i våra hjärtan
Vila I Frid John Petersson Hellström
du saknas oss <3

Plockat och städat lite iaf....

Nu har man rensat ut lite ur the closet..känns bra men jag kommer nog behöva göra det snart igen :O
men iaf ni som är lite intresserad av lite vardags klädet kan ju hålla koll här kommer lägga upp dem snart :)

över till träningen, det blev en mjukstart men det var skönt :) körde lite styrkeövningar med dem, tror att det tog lite på dem :) får höra om det nästa vecka :P
iaf vi körde ca 8 olika övningar men 4 av dem är super duper bra att får bort de härliga handtagen ;)
men detta ska man kombinera med en bra diet och kondition/gång/rörelse av nått slag men här är övningarna iaf:)

  1. Knäböj med knäuppdrag 
prisoner-squat-2
Denna sk santana armhävningar
santana-push-up
Sen gör ni ca 100 vanliga hopp med hopprep eller bara vanliga hopp som stimulerar hopprepet
Sista övningen är planken med knäuppdrag, tror jag den heter :O
plank-knee-tucks
Gör så att ni sätter upp x antal repetitioner som ni ska göra tex
20 knäböj
10 armhävningar
50-100 hopp
20 planka med knäuppdrag
det gör ni som ni själva vill men ni ska klara att göra övningarna ordentligt.
gör dessa övningar i 6-8 omgångar så lovar jag att ni är VARMA efter det!
Jag har fått allt detta från denna tjejen, och hemsidan ni ska söka efter är bodyrock sjukt bra övningar som ni kan göra hemma, ME LIKE! så då behövs inte några dyra gymkort bara viljan att försöka.
Men iaf detta gjorde jag med junnarna idag som en lätt styrke träning + lite mag-och ryggövningar sjukt kul att se dem göra det xD
jag kommer senare att lägga upp andra övningar som jag gör men dessa som jag la ut idag är iaf sjukt bra och de funkar jag har gjort dem kanske två ggr i veckan med denna mängd rep, och alltså jag dör dagen efter plus att det syns efter 2 veckor en skillnad som är snygg :)
så det är ju bara att köra :D

jaja
nu blire lite peppmusik för denna träning ;)
eller snarare för att hylla min städning :P

VAD JGKSWÄGKJÖLSWG

alltså SUCK!!! ibland blir man trött på människor VERKLIGEN...!!! men jag vet att jag kan lösa detta! vet att jag har nog med styrka för det så SUG PÅ DEN!!
ge mig en till utmaning så ska vi se att jag löser den med :D
nae imorrn blir BÄSTA dagen :D finns inget annat först ut till troppan GUIDA och förstöra psyken yes please xD sen blire hem och kanske upp till expot med skogis xD det var INTE igår :D men gilla skarpt sen hem hem hem och hämta saker och sen sticka till IRRE :D för då ska vi laga mat och ha BÄSTA tiden :D :D yes finns inget bättre :D ses i dimman imorrn :D ;)

men åter till idag snart ska man iväg och ha första passet med junnarna
GUD... det var ASLÄNGESEN nu har ju inte haft tid, ork eller motivation till att ta dem...
det är ju egentligen inte så märkligt efter en sådan här höst :O
men som sagt jag tror jag är tillbaka på mina fötter igen ;)
men iaf iväg och träna ungdomar det ska bli intressant minst sagt men det ska iaf bli lite fys för dem hehehehehehehe
kan lägga upp alla HÄRLIGA övningar sen ;)
// varnar känsliga tittare xD
men nu till musik och städning
idag blire kämpa låt

PINSAMT!!!

Okej har någon nånsin varit med om att man tycker man känner igen någon och så väl så att man tar fel på personen och säger nått konstigt till denna personen och denna bara glor på en?...
sånt händer ju ibland, här är en liten historia om när jag var kanske 10 år eller nått och vi var påväg hem från Göteborg och en HÄRLIG dag på liseberg...
Vi stannar på en statoil mack för att äta och ta en välplanerad kissapaus, pappa, mamma och min bror är med...
jag går med mamma på toa och jag ser pappa beställa en korv och ställa sig vid ett bord.
sen när jag kommer tillbaka från toan står pappa kvar vid bordet och äter sin korv.
jag springer fram till pappa och säger nått konstigt skämt som vanligt pappa vänder sig om och SEDÄR, det var INTE pappa, det var nån som hade en exakt likadan jacka och frisyr som far min hade.....jag höll på att sjunka genom marken xD
det var då för 10 år sen vi kan säga att det var ett 10 års jubileum och vad gör man med jubileum?
JO man firar dem igen, nu idag 10 ÅR senare, händer det IGEN xD haha men inte med pappa denna gången...
utan jag går fint från jobbet vid Matteusgården, trallandes och lycklig över en såå jäkla BRA dag som det faktist har vart och går verkligen och småler för mig själv över massa roliga sammanträffanden under denna dagen.
När jag kommer till swedbank vid Norrtull där så ser jag en kille med en gurra på ryggen en LÅNG kille, och
tänker fan han ser RIKTIGT bekant ut, namen namen det är ju min kusin med gurran,(min kusin bor i söderköping, men han tjej bor vid norrtull så det var ju logiskt) jag går fram och verkligen tittar på honom och säger nått, men hinner hejda mig och ser 2 meter ifrån att NAE det är INTE min kusin, skamsen som jag är ber jag om ursäkt, men killen bara ler och säger lugnt....
det roliga med detta är att killen tittar på mig som OM han känner igen mig med, och det var det som gjorde att jag reagera, så tycker att detta är hans fel xD hahah men iaf PINSAMT.....
och vad gör denna tjejen om hon tycker nått är pinsamt, jo hon MÅSTE dela det med andra för det är ju fan ett GOTT skratt xD haha så det första jag gjorde var att ring till Irre, och GAPskratta i örat på henne...
Hon trodde jag hade förlorat förståndet, men efter ca 2 min av skratt i örat på henne och 100 frågor VAD HAR HÄNT?! så berättar jag det för henne vilket leder till ännu några minuter med LÅNGT gapskratt xD haha
Och vad har man lärt sig av detta då, JO mina vänner att även fast det är PINSAMT så kan det faktist göra nån annan glad och vad är bättre än att ge glädje till en annan individ? precis så jag tycker ju denna händelse bara är kul och roligt att jag kan dela detta med alla som vill det och alla som vill ha sig ett gott skratt :D

I övrigt då?
jo denna dagen har som sagt vart JÄTTEBRA :D och jag älskar varje minut av den, jag var hos ryggläkaren även känd som naparapat, han knäcke min stackars rygg och NACKE, nacken var anledningen till att jag hade ont i axeln och GUD vad skönt det gick nästan över när det var knäckt :D så nu ska jag gå nångång till sen får vi se vart vi kommer med detta:D
sen ska jag även imorrn tror jag, boka tid för tattoo ;)
jag satt igår med Irre och åt MAT igen, och jag hade tragglat lite med hur jag ville ha tattoon, men sen skulle jag visa för Irre vilka tecken som skulle med och vips så satt jag dem i en ordning jag aldrig gjort och DÄR var den SÅÅÅÅÅÅ FIN :D :D:D så snart är det dags:D
känner super pepp för det :D
sen har vi även LÖRDAG som jag verkligen verkligen verkligen vill att det ska bli får DÅ DÅ ska Irre och jag laga mat fixa och dona, göra drinkar snacka SKIT och snacka guys ;) haha kul :D sen blire off till cuebar och fira LInn :)
och sen ut till OTTEN :D  och fy fan vad längesen jag var såå pepp att gå ut och festa och ha kul :D
har ÄNTLIGEN börjat ha kul i mitt liv igen, jag känner glädje och massa annat som jag inte känts på hela hösten
<3 love you john <3
aja men nog pratat nu blire musik till massan ;)
// walking on sunshine, TIME TO FEEL GOOD!! yes! tackar ALLA verkligen ALLA för denna dagen <3

ryggläkaren!

äntligen nu ska vi se vad de kan åstadkomma! får tagga mig själv till att knäcka ryggen xD
taggtagg med musik från 30stm
// From yesterday! helt underbar låt med innebörd som är olika för alla men ändock riktigt BRA!!

bra DAG

tack för idag, kärlek till alla som finns <3
// "Don't be scared this is a nice song....about losing your mind" Jared Leto xD

30stm

Känner mig bättre känner mig starkare och känner mig redo för att kämpa vidare i livet igen! bring it!
tackar mina vänner för tiden och stödet ni lagt ner på mig och hur mycket ni bryr er är helt sanslöst, hur kan man förtjäna nått sånt egentligen, säger så här vem har en sån bra vän som skyddar en så bra och bryr sig så mycket att de skrämmer killar man träffar för att de inte ska såra en, inte många som har en sån, men det har jag och det tackar jag universum för! Erica gumman du betyder allt och du förtjänar allt gott i världen och om nån kille är dum ska han fan få xD hahaha! tackar thessan också som ställt upp som tusan denna höst när man inte mått bra, och gumman du vet att jag finns där lika mycket för dig <3
känner mig som sagt bättre än på mycket längre kommer igång med träningen igen och sliter på, har hittat min musik igen :D
påtal om musik här är bandet man SKA lyssna på! underbara
tack för att ni finns alla <3
// Don't be afraid to dream, JUMP and touch the SKY!

Blogglista.se Allmänt
RSS 2.0